【冷房とは？夏の肩こり・首こりの正体｜エアコンによる不調を防ぐポイント】
夏になると、
「肩が重い…」
「首が回らない…」
「頭痛まで出てきた…」
というご相談が増えてきます。
「暑いのに肩こり？」と思われる方も多いですが、その原因の一つが冷房（エアコン）です。
今回は、夏に肩こり・首こりが起こる理由と、その対策について解説します。
冷房で肩こり・首こりになる理由
エアコンの冷たい風を長時間浴びると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると、肩や首周りの血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。
さらに冷えによって神経も敏感になり、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腕のだるさ
・背中の張り
などの症状が現れやすくなります。
デスクワークはさらに悪化しやすい
夏は室内で過ごす時間が長くなり、
・パソコン作業
・スマートフォン
・リモートワーク
など同じ姿勢が続く方も多くなります。
姿勢が悪い状態で冷房が当たり続けると、
筋肉の緊張＋血流低下
が重なり、肩こりや首こりがさらに悪化しやすくなります。
自律神経にも影響
屋外は35℃近く、室内は24〜26℃。
この大きな温度差を何度も繰り返すことで、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、
・疲れが取れない
・眠りが浅い
・頭痛
・肩や首が重い
といった不調につながることも少なくありません。
ご自宅でできる対策
夏の肩こり予防には、日頃のケアが大切です。
✅ 冷風が直接当たらないようにする
✅ 薄手のカーディガンやタオルで首・肩を守る
✅ 1時間に1回は肩を回して体を動かす
✅ 湯船に浸かって体を温める
✅ 水分補給をこまめに行う
これだけでも筋肉の緊張を和らげやすくなります。
アルケル整骨院塩原では、
・姿勢分析
・骨盤・背骨矯正
・猫背矯正
・ハイボルト療法
・楽トレ（インナーマッスルトレーニング）
などを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提案しています。
肩だけを揉むのではなく、原因となる姿勢や身体の使い方まで整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
夏の肩こり・首こりは、暑さだけでなく「冷房による冷え」や「姿勢の乱れ」が大きく関係しています。
「夏だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアを行うことで症状の悪化を防ぐことができます。
首や肩の違和感、頭痛などでお困りの方は、お気軽にアルケル整骨院塩原までご相談ください。
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アルケル整骨院塩原｜福岡市南区
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