七夕特集｜深呼吸習慣で、願い事にも“好転”を
7月7日は七夕。短冊に願い事を書くこの時期は、「健康で過ごしたい」「仕事や部活を頑張りたい」「家族が元気でいてほしい」など、改めて自分の願いと向き合う方も多いのではないでしょうか。
実は、そんな願いを叶える第一歩としておすすめなのが「深呼吸」です。
忙しい毎日やスマホ・パソコン作業が続くと、呼吸は浅くなりやすく、首や肩に力が入りやすくなります。その結果、肩こりや頭痛、疲れやストレスを感じやすくなることもあります。
深呼吸を意識することで、首や肩まわりの緊張がやわらぎ、気持ちが落ち着き、姿勢も整えやすくなります。寝る前に行うとリラックスしやすく、睡眠の質の向上にもつながります。
【おすすめの深呼吸】
・鼻から4秒かけてゆっくり吸う
・お腹がふくらむのを感じる
・口から6〜8秒かけてゆっくり吐く
・これを5回繰り返す
ポイントは、肩に力を入れず、ゆっくり吐くことです。
どんな願いも、健康な身体があってこそ叶えやすくなります。七夕の今日、願い事を書く前に1分だけ深呼吸をして、心と身体を整えてみませんか？
アルケル整骨院塩原では、肩こり・頭痛・姿勢の改善など、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
「最近呼吸が浅い気がする」「肩や首がいつも重たい」という方は、お気軽にご相談ください。
今年の七夕が、皆さまにとって笑顔あふれる一日になりますように。🎋✨
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アルケル整骨院塩原｜福岡市南区
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