気圧の変化で頭痛・肩こりが悪化するのはなぜ？原因と対策を解説
「雨が降る前になると頭が痛くなる…」
「天気が悪い日は肩や首が重だるい…」
このような症状を感じたことはありませんか？
実は、気圧の変化によって頭痛や肩こりが悪化する方は少なくありません。特に梅雨や台風の時期、季節の変わり目には症状を訴える方が増えます。
気圧の変化で不調が起こる仕組み
気圧が下がると、私たちの身体はわずかながら膨張し、血管も広がりやすくなります。血管が拡張すると周囲の神経が刺激され、片頭痛が起こりやすくなると言われています。
また、耳の奥にある「内耳」は気圧の変化を感じ取るセンサーの役割があります。気圧の急激な変化を受けると自律神経のバランスが乱れ、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、
* 頭痛
* 首や肩のこり
* めまい
* 倦怠感
* 集中力の低下
といった症状が現れることがあります。
肩こりとの関係
肩や首の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に届かなくなります。
さらに筋肉の緊張が神経を刺激し、頭痛を引き起こすこともあります。
つまり、「気圧の変化→自律神経の乱れ→筋肉の緊張→肩こり・頭痛」という流れで症状が悪化するケースも少なくありません。
自分でできる対策
気圧による不調を完全に防ぐことは難しいですが、日頃から身体を整えることで症状を軽減できる場合があります。
・首や肩を軽く動かすストレッチ
・湯船に浸かって身体を温める
・十分な睡眠をとる
・水分をこまめに補給する
・適度な運動で血流を良くする
これらを習慣にすることで、自律神経も整いやすくなります。
当院でできるサポート
当院では、頭痛や肩こりだけを見るのではなく、姿勢・骨盤・背骨のバランスや筋肉の状態を確認し、不調の原因に合わせた施術を行っています。
「毎年この時期になると頭痛がつらい」
「薬に頼ることが増えてきた」
「肩こりが慢性化している」
そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
身体のバランスを整え、気圧の変化に負けにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。
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アルケル整骨院塩原｜福岡市南区
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