姿勢の悪さが自律神経を乱す？
について話して行きます。
こんにちは！
福岡市南区塩原のアルケル整骨院の永田です。
「最近なんだか疲れが取れない」
「肩こりや頭痛が続いている」
「しっかり寝てもスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
実は、その不調の原因は「姿勢の乱れ」にあるかもしれません。
姿勢と自律神経には深い関係があります
自律神経とは、呼吸・血圧・体温調整・内臓の働きなどを24時間コントロールしている神経です。
自律神経には、
・活動時に働く「交感神経」
・リラックス時に働く「副交感神経」
の2種類があり、このバランスによって身体の状態が保たれています。
しかし、このバランスが崩れると、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・疲労感
・不眠
・めまい
などの不調が現れやすくなります。
猫背姿勢が自律神経に与える影響
スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、頭が前に出る猫背姿勢の方が非常に増えています。
猫背になると、
・首や肩の筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
・血流が低下する
・身体が常に緊張状態になる
といった状態が続きやすくなります。
特に首周辺には自律神経と関係の深い神経や血管が集まっているため、筋肉の緊張が続くことで自律神経のバランスにも影響を与える可能性があります。
こんな症状がある方は要注意
・慢性的な肩こり、首こり
・頭痛がよく起こる
・寝つきが悪い
・朝から疲労感がある
・めまいやふらつきがある
・ストレスを感じやすい
・呼吸が浅いと感じる
これらの症状は姿勢の乱れが関係していることがあります。
当院では痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善し、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています。
また、ご自宅でできるストレッチやセルフケア、姿勢指導もお伝えしています。
姿勢の乱れは見た目だけの問題ではありません。
猫背や前かがみ姿勢が続くことで、自律神経のバランスが乱れ、肩こりや頭痛、疲労感、不眠など様々な不調につながることがあります。
「なかなか疲れが取れない」
「肩こりや頭痛を繰り返している」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
福岡市南区塩原で肩こり・頭痛・姿勢改善・自律神経の乱れでお悩みの方は、アルケル整骨院までお気軽にご相談ください。
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