【50代男性に急増】肩・腰・疲労の原因と対策とは？
こんにちは！
アルケル整骨院塩原の永田です😊
最近、50代の男性の患者さまからこのようなお悩みをよく伺います。
・肩が上がりにくい
・腰が慢性的に痛い
・疲れが取れにくい
実は50代は、筋力・柔軟性・回復力が低下しやすい年代。
身体の変化が一気に出やすいタイミングでもあります。
今回は、50代男性に多いお悩みとその対策を分かりやすく解説します。
① 肩こり・四十肩・五十肩
「腕が上がらない…」「服を着るのがつらい…」
そんな症状は五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
肩周りの筋肉や関節が硬くなり、動かしにくくなるのが特徴です。
放置すると長引くケースも多いです。
▶ 対策ポイント
・無理のないストレッチ
・温めて血流を改善
・可動域を広げる施術
② 慢性的な腰痛
50代は腰痛のピークともいえる年代です。
デスクワーク・長時間運転・ゴルフ・庭仕事など、
日常の負担が積み重なり、筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。
▶ 対策ポイント
・姿勢改善（猫背・反り腰に注意）
・骨盤バランスの調整
・腰回りの筋肉ケア
③ 疲れが抜けない・体がだるい
「しっかり寝たのに疲れが残る…」
そんな方も非常に多いです。
原因は
・血行不良
・筋肉の硬さ
・自律神経の乱れ
が関係しているケースが多いです。
▶ 対策ポイント
・首・背中の緊張を緩める
・深い呼吸を意識する
・自律神経を整える施術
■ 体のメンテナンスは今が重要です
50代は「年齢のせい」と我慢しがちですが、
早めのケアが10年後の体を変えます。
放置すると
・痛みの慢性化
・可動域の低下
・疲労の蓄積
につながるため注意が必要です。
当院では、年齢や体の状態に合わせた無理のない施術で、
根本から改善をサポートしています。
「最近なんとなく調子が悪い…」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
📍福岡市南区塩原1-19-31 シティビル塩原
（竹下駅・大橋駅・高宮駅からアクセス可能）
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