【福岡市南区で頭痛・片頭痛にお悩みの方へ｜アルケル鍼灸整骨院】
アルケル鍼灸整骨院の永田です。
今回は「片頭痛と睡眠の関係」について解説します。
「寝すぎると頭が痛い」
「睡眠不足でも頭痛が出る」
このようなお悩みは、多くの患者様からご相談いただきます。
実は、頭痛と睡眠はとても深い関係があります。
■なぜ睡眠と片頭痛は関係するのか？
脳には「痛みを感じる部分」と「睡眠・覚醒をコントロールする部分」があり、これらが密接に関わっています。
そのため、睡眠の質や時間が乱れることで、片頭痛を引き起こしやすくなります。
■理想的な睡眠時間とは？
片頭痛のある方は、
「6〜8時間の睡眠」が最も安定しやすいとされています。
・6時間未満 → 睡眠不足で頭痛が出やすい
・8時間以上 → 寝すぎで頭痛が出やすい
つまり、「寝すぎ・寝不足どちらもNG」です。
■忙しい方への対策（現実的な改善方法）
「仕事や家事で毎日6〜8時間は難しい…」という方も多いと思います。
そんな方には
▶︎ 15〜30分の仮眠（昼寝）がおすすめです
あくびが増えてきたタイミングで軽く仮眠を取ることで、
頭痛予防・集中力アップが期待できます。
※30分以上の仮眠は逆にだるさや頭痛の原因になるため注意しましょう。
■当院での頭痛・片頭痛アプローチ
福岡市南区塩原のアルケル整骨院塩原では、
頭痛の原因を「首・肩・姿勢・自律神経」からアプローチします。
・首や肩の筋緊張の調整
・姿勢改善（猫背・ストレートネック）
・骨盤や全身バランスの調整
・生活習慣・睡眠アドバイス
その場しのぎではなく、根本改善を目指した施術を行っています。
片頭痛は「睡眠の質とリズム」を整えることで、
症状の軽減が期待できます。
「薬に頼りたくない」
「慢性的な頭痛を改善したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
【アルケル鍼灸整骨院｜福岡市南区塩原】
肩こり・腰痛・骨盤矯正・猫背矯正・交通事故治療・ヘッドスパ対応
地域密着で、心身ともに健康な毎日をサポートします。
📍福岡市南区塩原1-19-31 シティビル塩原
（竹下駅・大橋駅・高宮駅からアクセス可能）
福岡市南区で交通事故治療・むち打ち施術ならアルケル整骨院。自賠責保険対応・窓口負担0円。保険会社とのやり取りもサポート。後遺症を残さない施術を行っています。
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☎️：092ｰ555ｰ6077
